新學(xué)期對(duì)于準(zhǔn)高三的藝考生的你們，應(yīng)該能用慌亂來形容了。不像文化課的同學(xué)可以循序漸進(jìn)、按部就班的學(xué)習(xí)，藝考生還要兼顧專業(yè)課，十二月份基本上就是藝考生的第一輪乾坤定局了，但在專業(yè)課的壓力下藝考生還是得齊抓文化課，不能落下，畢竟最后三個(gè)月的學(xué)習(xí)還是不足以對(duì)抗千軍萬馬的。為了能幫助各位藝考生更好的復(fù)習(xí)，今天咱們主要說說如何調(diào)整好自己的心態(tài)去面對(duì)負(fù)面情緒。
首先，我們從根源入手-----普遍對(duì)自己的目標(biāo)不堅(jiān)定。我與許多正高三的藝考生聊過，他們或多或少都有迷茫、無措的情緒，哪怕自己已經(jīng)選擇藝考。你可能會(huì)反駁，怎么可能？我一直都知道我想要什么，達(dá)到何種目的。沒錯(cuò)，你一定是有主見的靈魂，但是看清楚了，是主見。我們從兩個(gè)方面來分析：1、外界因素：如果能確定目標(biāo)并決定為之奮斗，那么外界的任何聲音于你，都是無效的，別人的情緒可能會(huì)觸動(dòng)到你但絕不會(huì)影響你的行為和選擇，比如同桌突然的進(jìn)步，別人的進(jìn)步是必然的，而航舵掌握在你自己手上，你有多努力就有多大回報(bào)。2、心理因素：這一點(diǎn)很奇妙，有很多同學(xué)絕不會(huì)受外界影響，但卻很容易自己胡思亂想，我們說這是有自己世界的一群朋友，他們普遍高冷范兒，心卻火熱，可也因?yàn)檫@似火的內(nèi)心，他們腦子里有太多劇本了，每天都有不同的故事上演，這在應(yīng)該勇往無前的時(shí)刻為他們帶來太多障礙了，如何克服咱們下面就會(huì)提到。
如何應(yīng)對(duì)呢？1、當(dāng)無限疲倦和煩躁涌上心頭時(shí)，說實(shí)話，這個(gè)時(shí)候讓你安慰自己說一切都會(huì)好的沒有任何幫助，只能讓自己陷入更痛苦的深淵。索性干脆一點(diǎn)，承認(rèn)自己真的很辛苦、很疲倦，你可以告訴一個(gè)很好的朋友最近你的近況，但卻不要期待回音，因?yàn)樗赡茏约阂采硖幷訚�；又或者，在一個(gè)及其心累的晚自習(xí)后，放棄奔波的爭(zhēng)取時(shí)間，半個(gè)小時(shí)獨(dú)自走回家，這半個(gè)小時(shí)是只屬于你的時(shí)間，你可以嘆氣（嘆氣可以幫助你緩解壓力和負(fù)能量）、可以抱怨（連說三句好累�。�、可以放空（什么都不想，欣賞沿途的人群和燈光）、可以抱抱自己（這個(gè)你自己看著辦），但是記住，只有半個(gè)小時(shí)。還有一種比較古老的方法，但不見得效果也很古老：隨筆。不需要精致的記錄本和儀式感，把你的負(fù)能量寫下來，這個(gè)過程就最減壓了，回過頭再看，其實(shí)有什么了不起呢?比你崩潰的人多了去了，只是當(dāng)下，你接受不來。2、合理的安排自己的時(shí)間一定是最科學(xué)的緩解方法�？梢哉f，80%的迷茫都來自于在有效的時(shí)間內(nèi)做了無效的行為，周而復(fù)始你感覺不到時(shí)間的意義那同時(shí)也就失去了奮斗的意義和激情。所以，在這個(gè)重要的人生時(shí)刻，鞭策自己成為一個(gè)對(duì)待學(xué)習(xí)自律的人，寫下來你的目標(biāo)，認(rèn)真思考每一個(gè)階段自己努力的方向，最好精確到時(shí)間點(diǎn)，然后答應(yīng)自己要做到。人生沒有太多功勛能驕傲，但答應(yīng)自己的事情做到了，是一輩子都值得炫耀的。3、保持自己的社交圈，結(jié)交優(yōu)秀的朋友。這里所說的優(yōu)秀，不能單方面的理解為學(xué)習(xí)好，“別人家的小孩”，你的心里對(duì)于優(yōu)秀一定要有自己的定義，“認(rèn)真或堅(jiān)韌”“美貌且努力”“無為卻善良”？當(dāng)你身邊圍繞的都是你認(rèn)為頂頂美好的人，迷茫時(shí)，給自己一個(gè)參考的標(biāo)準(zhǔn)，為你所用。
前面的論述是大體的方向。那藝術(shù)生如何兼顧專業(yè)課和文化課的學(xué)習(xí)呢?首先我要明確一個(gè)觀點(diǎn)，藝術(shù)生的辛苦不是一般人能理解的，更多的是內(nèi)心的煎熬和行動(dòng)力的受限。也就是說，當(dāng)藝術(shù)生真的崩潰的時(shí)候，那一定是絕望的。為何要正名，藝術(shù)生真的被外界非專業(yè)人士黑的太慘，藝術(shù)生不需要同情和憐憫，因?yàn)樯鷣眚湴�，但不接受任何不切�?shí)際的詆毀和謾罵。嗯，又扯遠(yuǎn)了，說回到學(xué)習(xí)。雖說辛苦，但幸運(yùn)的是，我們不用再一潭死水里苦苦掙扎，遇見一道無解的方程式、飄來飄去的洋流氣候、令人抓狂的紀(jì)年，OK，先停下來，你需要發(fā)散思維：美術(shù)生：拿起素描本記錄一副艱難學(xué)習(xí)圖并發(fā)往朋友圈；音樂生，復(fù)習(xí)一遍你的悲愴再練練哈農(nóng)，Jay什么的必不可少；傳媒生，文常還是很有趣的對(duì)嗎？涵蓋了你的好奇心；舞蹈生：跳一段屬于你的芳華，四十分鐘的時(shí)間，可能比你專門挑出一個(gè)時(shí)間練習(xí)專業(yè)都有效果，結(jié)束一段藝術(shù)的時(shí)光回到矛盾點(diǎn)上來，你可能需要詢問老師或者你有了新的思路，不可否認(rèn)的是，你沒有因此陷入怪圈，一事無成。我把它叫做壓迫式轉(zhuǎn)化思維學(xué)習(xí)法，既輕松又有效率。其次，我想提醒所有的藝術(shù)生，相信自己比什么都來得重要，你們是天生的王者，自帶光芒，你需要更加廣闊的平臺(tái)釋放自己的熱量，這些，都是你努力的理由！
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